A partir del proper dilluns 4 d'octubre vam estrenar nova classe en Cuc Fitness Studio. Podreu gaudir cada dilluns de 20'15 a 21'15 de la classe de Pilates Terra, impartida per Sigrún Joan, graduada en Fisioteràpia.
El pilates és una mescla de diverses disciplines corporals que es basen en exercicis sense ajuda de lliteres i sense equipaments en general. Els exercicis auxilien en els moviments i depenen únicament i exclusivament de la força del propi cos. El pilates exigeix la contracció de la musculatura profunda estabilitzadora.
A totes les classes es realitzen una sèrie de seqüències i progressions d'exercicis, seguint sempre una estructura lògica iniciada en la postura base acompanyada de la respiració.
Alguns dels seus beneficis, entre d'altres, són els següents:
Millorar la tonificació muscular
Millorar la flexibilitat i mobilitat articular
Enfortir la musculatura abdominal
Reeducació de el patró del moviment
Control de la respiració
Prevenir dolors musculars i lesions
Recuperació de lesions
T'animes? ¡Reserva ja la teva classe de Pilates Terra!