top of page

¿Que són els hipopressius?

Els hipopressius són una sèrie d'exercicis que mitjançant tècniques respiratòries i posturals ens ajuden a tonificar i enfortir la musculatura de l'abdomen i del sòl pelvic.


Són els exercicis més recomanats per a les dones que estan en postpart a causa de la seva efectivitat, encara que poden ser realitzats per homes i dones, tant joves com adults. Ajuden a obtenir un ventre pla, eliminar la diástasis, tonificar l'abdomen i el sòl pelvic de manera ràpida treballant la mobilitat, propiocepció i força de l'abdomen i del sòl pelvic.


Realitzar aquest tipus d'exercicis té una gran varietat de beneficis, a més d'enfortir la zona central del cos, ajuden a ob


tenir una millor qualitat de vida, ja que a través dels hipopressius pots millorar la incontinència urinària o fecal i els prolapses vaginals. També ajuden a millorar el funcionament dels intestins. En millorar la propiocepció del sòl pelvic pot millorar la qualitat sexual i la intensitat de l'orgasme en tenir un major control sobre la musculatura pelviana.


Estan recomanats a persones que no po


den realitzar exercicis d'abdominals comuns per molèsties a l'esquena, hèrnies o dones que es troben en el postpart. S'utilitzen per a prevenir tot tipus d'hèrnies a nivell de l'abdomen.


Tenen com a objectiu principal prevenir tot tipus de lesions. D'aquesta manera, ajuden a millorar les condicions de salut i, al seu torn, la condició física de la persona.


A qui van destinats els hipopressius?

  • Dones que hagin donat a llum recentment, que hagin tingut diversos parts o que tinguin malalties post part

  • Dones amb dolor important durant la menstruació.

  • Persones que sofreixin de diástasis abdominal.

  • Persones amb disfuncions del sòl pelvià (incontinència urinària o fecal, prolapses, etc)

  • Persones que pateixin de dolor d'esquena.

  • Qualsevol persona que vulgui enfortir la musculatura profunda de l'abdomen, disminuir el diàmetre de la cintura, prevenir o recuperar lesions del sòl pelvià i millorar la qualitat de vida

Les classes tindran una durada aproximada d'una hora. Abans de començar s'explicaran els conceptes teòrics bàsics per a realitzar els exercicis de manera correcta i els integrants puguin ser partícips d'una forma conscient i activa.


Commentaires


bottom of page